Så, nu är det dags att vara ärlig med mig själv. Jag behagar mig själv. Ingen skam, ingen tvekan, bara en rak och ärlig sanning. Det handlar inte bara om onani, utan om att faktiskt älska och njuta av min egen kropp och min egen närvaro.
Att behaga mig själv är en del av att ägna tid åt mina egna lustar och önskningar. Det är att vara självsäker nog att veta vad jag gillar och vad som får mig att må bra. Ingen anledning att vara blyg eller dölja det – självkärlek är en viktig del av välmående.
När jag tar mig tid att behaga mig själv, handlar det om att skapa en atmosfär av självkärlek och självrespekt. Det är att ge mig själv den omsorg och uppmärksamhet jag förtjänar. Det handlar om att lyssna på mina egna behov och ge mig själv den njutning och avslappning som jag behöver.
Ingen annan känner min kropp och mina känslor lika väl som jag gör. Så varför inte ta vara på det och göra det som får mig att känna mig bra? Att behaga mig själv är inte egoistiskt eller skamligt – det är en naturlig och sund del av att vara människa.
Så där sitter jag, tar mig tid för mig själv, och jag njuter av ögonblicket. Det handlar om att vara närvarande i min egen kropp och vara öppen för de känslor och lustar som jag känner. Ingen press, ingen stress – bara jag och min egen njutning.
Och det är ju inte bara om fysisk njutning. Att behaga mig själv handlar också om att älska och acceptera mig själv för den jag är. Det är att omfamna mina egna kvaliteter och vara stolt över den person jag blivit. Det är en form av självkärlek som sträcker sig bortom det fysiska.
Så här är det, ingen hemlighet, ingen tabu – jag behagar mig själv. Och det är en del av att älska och respektera mig själv på alla nivåer. Ingen behöver döma eller ifrågasätta det, för det är en personlig och viktig del av min egen välmående och självkärlek.